Training di Resistenza

La capacitá di prestazione del sistema cardiocircolatorio aumenta grazie al Training di resistenza. Attraverso un allenamento controllato, sotto uno sforzo fisico costante, in una zona d'intensitá media si raggiunge una condizione ottimale di allenamento.
La resistenza conseguita é la base per ogni tipo di capacitá di prestazione, nello Sport come nel lavoro. Gli attrezzi di resistenza guidati dalla frequenza cardiaca (guidati dal battito del polso), offrono i migliori presupposti per un Training ottimale. Attrezzi di alta qualitá pilotati dal polso come Ergometro, Crosstrainer e Tapis Roulant, sono da consigliare particolarmente per il Training di resistenza. Normalmente questi attrezzi offrono dei programmi sperimentati da esperti dello Sport, che aiutano ad assolvere in modo interessante un Training svariato.
Per il Training della corsa é consigliabile un cardiofrequenzimetro, per essere certi di avere un allenamento effettivo.